manfaat me time untuk ibu

5 Manfaat Me Time untuk Kebahagiaan Bunda dan Keluarga

Bunda pasti sering mendengar istilah “me time”. Istilah yang kian populer beberapa tahun belakangan ini sebenarnya sudah lama dikenal oleh banyak orang.

Pada dasarnya, me time berarti waktu yang diluangkan khusus untuk melakukan relaksasi seorang diri.

Bentuk relaksasi yang dilakukan bisa bermacam-macam. Mulai dari melakukan hobi, berolah raga, terapi pijat, hingga meningkatkan kualitas ibadah.

Sayangnya, me time sering disalahartikan oleh sebagian orang sebagai bentuk manja dan melarikan diri dari beban hidup.

Faktanya, me time justru lumrah untuk dilakukan. Pernyataan ini senada dengan penjelasan psikolog Ayoe Sutomo, M.Psi dalam liputan wolipop.detik.com yang menuturkan bahwa manusia tetaplah makhluk individual yang memerlukan waktu untuk dirinya sendiri.

Jadi, me time bukanlah hal yang baru, kok! Bahkan, orang zaman dahulu pun sudah melakukan me time. Hanya saja istilahnya mungkin berbeda.

Contohnya, ibu saya yang acapkali meluangkan waktu untuk membaca buku-buku resep dan mempraktikkannya sendiri.

Beliau mengaku lebih bahagia usai mencoba bermacam resep baru, lantaran hobi ibu memang memasak.

Jadi, terbayang bukan kalau me time itu memang penting? Masih butuh alasan? Yuk, simak beberapa manfaat me time untuk Bunda dan keluarga.

manfaat sehat me time
today.com

1. Mengembalikan Mood

Kepenatan menjalani rutinitas setiap hari jelas perlahan tapi pasti bakal membuat Bunda merasa lelah.

Bangun paling pagi, menyiapkan beragam kebutuhan keluarga, hingga tidur pun paling terakhir usai memastikan rumah dalam keadaan bersih dan anak-anak telah terlelap.

Lantas, mengapa Bunda tidak menyediakan setidaknya satu hingga dua jam untuk diri sendiri?

Bunda tidak mesti pergi keluar rumah. Tentukan saja apa yang mau Bunda lakukan yang bisa mengalihkan pikiran dari rutinitas agar mood kembali positif.

2. Meningkatkan Kompetensi Pribadi

Salah satu hal yang dipilih orang-orang dalam menghabiskan me time adalah dengan melakukan hobi. Nah, hobi yang dilakukan secara kontinu membuat Bunda sangat ahli, bukan?

Misalnya, Bunda punya hobi menulis. Makin sering Bunda menulis maka akan bertambah pula kemampuan dalam merangkai kata dan menyampaikan pemikiran melalui tulisan.

Di sinilah kompetensi Bunda akan meningkat.

apa manfaat me time
latina.com

3. Introspeksi Diri

Rutinitas yang berulang setiap hari kerap membuat Bunda kesulitan melihat  hal-hal detail yang berarti.

Dengan memberikan waktu untuk diri sendiri, Bunda berkesempatan untuk melakukan introspeksi akan hal-hal yang Bunda lakukan.

4. Bentuk Pelampiasan Positif

Berapa sering seseorang dalam kondisi lelah kemudian meluapkannya dalam bentuk amarah? Rasanya cukup sering.

Kelelahan dan bosan dengan aktivitas harian inilah yang dapat menimbulkan tumpukan energi negatif dan ketidakpuasan dengan diri sendiri.

Me time bakal memberikan waktu untuk Bunda melampiaskan kekecewaan dengan cara lain. Misalnya, dengan membaca buku berisi motivasi sambil ditemani secangkir minuman hangat untuk relaksasi.

manfaat me time untuk ibu
workingmomburnout.blogspot.com

5. Meningkatkan Produktivitas

Percayakah Bunda kalau beristirahat dan meluangkan waktu untuk diri sendiri justru bakal menambah produktivitas diri?

Ibaratnya, Bunda sedang memberi waktu untuk pikiran dan hati untuk sejenak beristirahat dan melakukan kontemplasi.

Melihat kelima manfaat di atas, berarti me time memang penting untuk dilakukan, dong! Betul sekali.

Melalui me time, Bunda dapat mengembalikan mood serta lebih bisa mengontrol emosi. Dengan begitu, kesehatan psikologis Bunda pun lebih terjaga. Bunda jadi enggak gampang esmosi.

Pikiran yang jernih akan membantu Bunda dalam berkomunikasi dengan lebih baik terhadap pasangan, anak-anak, serta lingkungan di sekitar Bunda.

Jadi, sudahkah Bunda melakukan me time secara rutin? Jangan lupa bahagia, Bunda!

Tulisan ini diikutsertakan dalam blog challenge Indscript Writing ‘Perempuan Menulis Bahagia’

Leave a Reply